Đầu tiên, chúng ta cùng tìm hiểu những loại thức ăn mà bé cần hạn chế, sau đó mới đi vào chi tiết những thức ăn rất tốt để giúp bé tăng cân, khỏe mạnh.
1/ Những loại thức ăn bé cần hạn chế:
thoi trang cho be | thoi trang be trai | thoi trang be gai | quan ao be trai | quan ao be gai | thoi trang baby
2/ Những loại thức ăn nên dùng:
*Cháo yến mạch:
Yến mạch chứa chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B dồi dào và còn là nguồn cung cấp canxi, sắt, photpho và nhiều dưỡng chất cho cơ thể khác. Không những là thực phẩm nên có trong thực đơn của mọi người, cháo yên mạch thật sự là một món ăn cần thiết với các bé đang suy dinh dưỡng, thiếu chất.
Cháo yến mạch nên cho dùng chung với tôm, cà rốt, súp lơ,… vì hương vị của chúng hòa quyện và nhóm và những nguyên liệu trên đều có chứa những chất dinh dưỡng cần thiết cho bé suy dinh dưỡng như canxi, chất khoáng,… Mỗi ngày bạn nên cho bé ăn 1 lần và cho nên cho ăn xen lẫn các món ăn khác để bé không bị ngấy và được đa dạng dinh dưỡng.
thoi trang cho be | thoi trang be trai | thoi trang be gai | quan ao be trai | quan ao be gai | thoi trang baby
*Cháo trứng gà:
Trứng gà có chứa nhiều chất đạm, canxi, sắt, kẽm, magie và vitamin nhóm B,A,D và còn nhiều thành phần thiết yếu khác. Các nhà khoa học đã chứng minh chỉ cần 2 quả trứng gà cũng đã cung cấp đủ hàm lượng đạm và chất béo cần thiết cho cơ thể trong 1 tuần. Chính vì thế mà trứng gà là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho trẻ suy dinh dưỡng, nhưng tất nhiên cũng vì những lý do trên mà bạn không được cho trẻ ăn trứng quá nhiều vì sẽ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
Cháo trứng gà cũng nên chỉ được cho ăn 1 lần trong ngày, và phải ăn cách ngày chỉ vào 2-3 lần một tuần. Bạn có thể dùng món ăn này cho bé ăn vào bữa phụ, lúc bé đói và nên dùng liên tục trong khoảng 1 tháng.
thoi trang cho be | thoi trang be trai | thoi trang be gai | quan ao be trai | quan ao be gai | thoi trang baby
*Cháo tôm:
Tôm nổi tiếng là thức ăn chứa một lượng lớn canxi rất tốt cho sự phát triển của trẻ và tuyệt vời trong việc chữa còi xương cho trẻ suy dinh dưỡng. Ngoài ra, tôm còn cung cấp nhiều kém, phootspho, vitamin A,D và nhiều axit amin thiết yếu cho hệ tiêu hóa.
Ngoài việc cho kết hợp với cháo yến mạch như trên, các mẹ có thể tham khảo cách làm cháo tôm riêng cho bé, dùng chung với bí đỏ và gia vị. Như những món cháo khác, cháo tôm cũng nên được cho ăn chỉ 1 lần trong ngày vào lúc đói, 2-3 lần một tuần và sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng.
thoi trang cho be | thoi trang be trai | thoi trang be gai | quan ao be trai | quan ao be gai | thoi trang baby
*Thịt bò hầm rau củ:
Trong thịt bò chứa nhiều chất sắt, đạm và là thực phẩm không thể thiếu trong các món ăn bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao. Khi làm cho bé ăn, phần thịt bò được chọn phải mềm, không có gân và phải được hầm thật nhừ để bé vừa dễ nhai vừa dễ hấp thu trong trường hợp hệ tiêu hóa của bé còn yếu khi bị suy dinh dưỡng mức độ nặng.
Chú ý là món ăn này chỉ nên được sử dụng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên, và ngoài việc hầm nhừ, các mẹ còn có thể và nên xay nhuyễn phần thịt bò để tăng khả năng hấp thụ và tốt cho dạ dày của trẻ. Bạn nên kết hợp nhiều loại rau củ và tỏi để tăng khả năng đề kháng, mau lành bệnh và cho trẻ ăn 1 lần mỗi ngày, cách ngày và liên tục trong 1 tháng như các loại thức ăn trên.
thoi trang cho be | thoi trang be trai | thoi trang be gai | quan ao be trai | quan ao be gai | thoi trang baby
*Cháo gà:
Các bà mẹ Mỹ thường hay cho con ăn cháo gà để chữa các bệnh nhẹ như cảm lạnh, viêm họng đối với trẻ nhỏ. Nhiều người Mỹ cho rằng đây là một ý tưởng mê tín, nhưng thực chất, thịt gà tuy không chữa được bách bệnh nhưng cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thích hợp cho việc bổ sung dinh dưỡng và hồi phục sức khỏe.Thịt gà là nguồn cung cấp chất đạm và chất khoáng rất tốt, và nạc gà được cho là một trong những loại thịt chứa ít chất béo nhất.
Cháo gà là một trong những món cháo bạn nên cho bé ăn thường xuyên để cung cấp chất đạm, lên đến 2-3 lần trong một ngày, chia thành nhiều bữa nhỏ, và có thể cho ăn liên tục trong nhiều ngày nếu bé không cảm thấy ngấy. Để giúp món ăn bổ dưỡng và ngon miệng hơn, các mẹ có thể kết hợp nhiều loại rau củ và gia vị khác nhau như bí đỏ, tiêu, hành phi,… mỗi lần chế biến.
thoi trang cho be | thoi trang be trai | thoi trang be gai | quan ao be trai | quan ao be gai | thoi trang baby
*Cháo bột chân cua:
Nếu bé yêu của bạn bị dị ứng hoặc không thích ăn các món ăn từ tôm (một biểu hiện khá phổ biến ở trẻ, đặc biệt là trẻ suy dinh dưỡng), hoặc bạn chỉ đơn giản là muốn thay đổi hương vị món ăn trong khi vẫn cung cấp đủ chất cho bé, thì cua là một lựa chọn hợp lý.
Không chỉ phần thịt cua có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà ngay cả chân cua cũng vậy. Đặc biệt, phần chân cua có rất nhiều canxi, giống như tôm và cũng là lựa chọn tốt cho các bé bị suy dinh dưỡng.
Món ăn này có thể và nên được nấu chung với đậu xanh, hạt sen sấy khô và tán thành bột. Khi cho bé ăn, bạn nên dùng 1 thìa hỗn hộp bột cua, thịt cua mềm và nấu với gạo để nấu cháo dinh dưỡng cho bé. Mỗi ngày cho bé ăn 2 lần và ăn cách ngày trong khoảng 1 tháng.
thoi trang cho be | thoi trang be trai | thoi trang be gai | quan ao be trai | quan ao be gai | thoi trang baby
Với những món ăn này, chắc chắn bé yêu của bạn sẽ tăng cân và khỏe mạnh trở lại thật nhanh chóng. Chúc mẹ và bé luôn luôn khỏe khoắn, hạnh phúc và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống và công việc nhé!
( Theo: Bloganchoi.com )
